防止脱发可从多方面入手。保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，维持内分泌稳定;均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、坚果、绿叶蔬菜;选择温和的洗护产品，避免过度烫染;适当按摩头皮，促进血液循环，都有助于预防脱发。